Willemijn Westerlaken
Coaching & Training
Heb jij een beperking en heb je zin om te gaan sporten? Wil je fit en sterk worden? Kom dan met mij trainen. Buiten in de natuur, dichtbij de duinen, wordt bij alle weersomstandigheden hard en met plezier getraind!
Buiten sporten voor iedereen
Ik geef (buiten) sporttraining voor iedereen, als personal trainer of in groepsverband. De trainingen zijn gericht op sterker worden, uithoudingsvermogen en kracht opbouwen voor zowel lichaam als geest.
Binnen sporten in groepslessen
Bij verschillende sportaccommodaties, waaronder de Kameleon in Den Haag, en Riss sport te Rotterdam geef ik elke week verschillende fitness-, groeps- en bootcamplessen voor mensen die door een ziekte of lichamelijke / geestelijke aandoening aangepast willen sporten. Daarnaast geef ik specifieke doelgroepen les waaronder oncologie groepen, hart en vaatziekten en NAH. De oncologische groepen zijn een mix van krachttraining en cardio, op eigen tempo. Ik heb kennis in relatie tot bewegen en handvatten en richtlijnen om kankersurvivors op een veilige manier te begeleiden. De groep van hart en vaatziekten is een mix van krachttraining en spelvormen.
Coaching & Training
Ik weet als geen ander hoe het voelt om ziek te zijn. Omdat sporten altijd een deel van mijn leven is geweest heb ik hier mijn doorzettingsvermogen en mijn kracht uit gehaald, samen met de motivatie om voor mezelf en voor anderen, ondanks beperking, aandoening of ziekte, alles uit het leven te halen.
Sterk lichaam. Sterke geest.
Praktische zaken
Buiten sporten
Niets is zo goed voor je lichaam als buiten zijn en bewegen. We trainen in groepen van vier tot acht deelnemers in de natuur, dichtbij de duinen in de regio Den Haag, in Delft en Rotterdam of in overleg op een andere buitenlocatie. Ook één op één sessies zijn mogelijk.
Na een kennismakingsgesprek gaan we kijken wat jouw sportdoelen zijn en wat voor jou het beste plan is. Tijdstip en locatie gaan in overleg, maar in principe kan er getraind worden op dinsdag, woensdag, donderdag, vrijdag en zaterdag. Benodigdheden zijn een goed humeur, handdoek, bidon met water en in de winter warme kleding. Aanmelden gaat per mail.
Binnen sporten in groepslessen
Bij de Kameleon in Den Haag verzorg ik elke week verschillende aangepaste fitness-, groepslessen en bootcamplessen. De nadruk ligt hierbij op het opbouwen van kracht en uithoudingsvermogen. Train je liever binnen in een groep, met een zeer ervaren trainer op het gebied van aangepast sporten, die kennis heeft van een oncologische achtergrond, NAH en daarnaast hart en vaatziekten, dan is deze optie wellicht iets voor jou!
Trainer nodig?
Ik ben op ZZP basis in te huren als (personal) trainer voor zowel bedrijven als particulieren. Voor meer informatie over beschikbaarheid en tarieven graag contact opnemen per mail.
OVER MIJ
Mijn motivatie is om, zowel voor mezelf als voor anderen, ondanks beperking, aandoening of ziekte altijd weer wat van het leven te maken. Sport is altijd een belangrijk onderdeel van mijn leven geweest en heeft me uithoudingsvermogen, doorzettingsvermogen en lichamelijke en geestelijke kracht gebracht. Na zeker tien jaar werkervaring in de sales en na zelf ziek te zijn geworden heb ik besloten mijn ervaring en passie voor sport in te zetten om sporten voor iedereen mogelijk te maken.
Ervaring
-2.5 jaar zzper bij Kameleon lessen aanbieden voor aangepaste sport aan:
- aangepaste fitness
- groeplessen +60 plus ( hart en vaatziekten) NAH en andere aandoeningen
- bootcamp en of circuit training voor oncologische groepen
Riss Rotterdam
- bootcamp in water
- fitness trainer aangepaste waaronder hart en vaatziekten, NAH andere aandoeningen.
2samen-
- bootcamp training voor kinderen
Opleiding
- Start to Move Fitnesstrainer A
- Start to Move Bootcamp trainer
- LaSports Fitnesstrainer Oncologie
- EHBO Livis
Contactgegevens
Klaar om te gaan sporten?
Neem dan vandaag nog contact met me op via onderstaand formulier of via wwesterlaken@hotmail.com.